Во время Масленицы разрешается употреблять 2–3 обычных блина ежедневно, не причиняя существенного вреда организму. Об этом сообщила эндокринолог «СМ-Клиника» Екатерина Казачкова РИАМО.
По её мнению, многое зависит от здоровья человека, его физической активности и общего питания. Важно обращать внимание не только на количество, но и на начинку: сладкие и жирные добавки значительно увеличивают калорийность.
Специалист рекомендует выбирать блины, приготовленные из цельнозерновой муки, а также отдавать предпочтение лёгким начинкам — нежирному творогу, овощам или фруктам. Обычно калорийность составляет от 200 до 233 ккал на 100 граммов, в зависимости от типа муки.
Врач отметила, что полностью отказываться от этого традиционного блюда не нужно. Главное — соблюдать меру и контролировать размер порций.
Читайте новости Подмосковья на MAX: https://max.ru/moskovskaya_oblast_24