Врач рекомендует больше двигаться и правильно питаться
Чтобы сократить риск его развития, необходимо следить за своим весом
Правильное питание и спорт могут сократить риск заболевания сахарным диабетом второго типа, сообщил главный эндокринолог Минздрава Московской области, руководитель отдела общей эндокринологии МОНИКИ им. Владимирского Гагик Галастян.
Специалист отметил, что, в первую очередь, нужно следить за весом: избыточная масса тела может способствовать развитию заболевания. Он посоветовал снизить калорийность пищи на 500 калл и добавить в рацион овощи и фрукты. Также нужно больше двигаться.
«150 минут двигательной активности в неделю, снижение веса на 5% от исходного способно более чем на 50% отсрочить риск развития сахарного диабета 2-го типа», — уточнил он.
По словам эндокринолога, соблюдая эти советы, человек, который имеет генетическую предрасположенность к диабету, сможет отсрочить время его наступление на 10-15 лет. Кроме того, активный образ жизни положительно повлияет на сердечно-сосудистую систему.
Комсомольская правда
