После новогодней ночи мы можем чувствовать себя не лучшим образом. Состояние сопровождается головной болью, упадком сил и общим недомоганием. О том, как быстро прийти в «форму» 1 января, рассказал главный внештатный специалист, психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин.
«Самый главный совет – не пить вообще, ведь безопасных доз алкоголя не существует. Однако если вы все-таки выпиваете во время праздничных посиделок, нужно запомнить несколько основных правил», – рассказал Виталий Холдин.
Специалист рекомендует не употреблять крепкий алкоголь. Предпочтение отдайте слабоалкогольным напиткам в небольшом количестве, например бокал сухого белого вина или шампанского. Не пейте спиртное на голодный желудок, так как это приводит к более быстрому опьянению. Также не стоит устраивать «алкогольный марафон», ограничьтесь приёмом алкоголя только в новогоднюю ночь.
«И конечно не забывайте двигаться, гулять и делать паузы во время застолья, так вы дадите организму небольшую передышку и меньше выпьете. Если вы проводите время на улице, не согревайтесь горячими алкогольными напитками, так как на самом деле они не согревают, а наоборот охлаждают организм», – пояснил нарколог.
Утром примите контрастный душ, позавтракайте, выпейте горячий травяной чай с лимоном – все это быстрее поможет вам нормализовать свое самочувствие.
Специалисты напоминают, что новогодние праздники — прекрасное время, чтобы побыть с семьей, встретиться с друзьями и много гулять на свежем воздухе. Проведите новогодние праздники с пользой для своего организма.
Министерство здравоохранения Московской области
