В ночь с 18 на 19 января отмечается праздник Крещения, который традиционно включает обряд купания в освящённых водоёмах. Однако важно помнить, что погружение в ледяную воду может быть серьёзным испытанием для организма, особенно для неподготовленных людей, и негативно сказаться на их здоровье. Врач-терапевт Лобненской больницы Дмитрий Смирнов поделился рекомендациями по безопасному проведению этого обряда.
«Перед купанием категорически запрещено употреблять алкоголь, так как он нарушает естественную терморегуляцию. Важно предварительно разогреться лёгкими упражнениями и растираниями, а к проруби подходить в удобной нескользящей обуви. Погружение в воду должно длиться не более 20–30 секунд. После выхода из воды необходимо быстро обтереться, надеть сухую тёплую одежду и согреться, например, горячим чаем», — отметил Дмитрий Смирнов.
Врач также подчеркнул, что зимнее купание противопоказано людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, проблемами с давлением, после перенесённого инфаркта или инсульта, а также при острых или хронических воспалительных процессах. В группу повышенного риска входят пациенты с заболеваниями дыхательных путей, дети, беременные женщины, кормящие матери и пожилые люди.
Кроме того, важно помнить, что купаться можно только в специально оборудованных местах, избегая ныряний и резких погружений, чтобы избежать шока для организма. Желательно проводить купание в компании, а при любых признаках ухудшения самочувствия немедленно обратиться за медицинской помощью.